Jak pokonać cellulit?

0

Jest problemem, z którym boryka się wiele kobiet na świecie, jest też jedną z głównych przyczyn naszych kompleksów. Cellulit, czyli pomarańczowa skórka, to częsty problem kosmetyczny. Co warto wiedzieć na jego temat? W jaki sposób można prowadzić z nim skuteczną walkę?

Cellulit to nic innego, jak podskórne bruzdy, powstające tam, gdzie występuje najwięcej tkanki tłuszczowej. Uda, pośladki, brzuch – oto części ciała, które cellulit atakuje najchętniej. Skąd biorą się takie problemy? W przypadku kobiet spory wpływ na proces powstawania pomarańczowej skórki mogą mieć hormony, jednak nie tylko one ponoszą winę za rozwój tego problemu. Siedzący tryb życia, dieta, w której pojawia się zbyt wiele tłuszczów – oto kolejne przyczyny narastania problemów z tak uciążliwym wrogiem, jakim jest cellulit.

W jaki sposób można się uporać z tym problemem?

By pokonać cellulit, nie można się ograniczać tylko i wyłącznie do sięgania po dobre kosmetyki. Choć asortyment tego typu produktów wciąż się poszerza, stosowanie kremów i balsamów, nawet tych najlepszych, nie przyniesie pozytywnych efektów w chwili, gdy takim zabiegom pielęgnacyjnym nie będą towarzyszyły zmiany w diecie oraz systematyczna aktywność fizyczna. Ograniczenie ilości tłuszczu oraz soli w diecie to podstawa dla każdej kobiety, która chce szybko i skutecznie pokonać cellulit. Pozytywne efekty przyniesie też zmniejszenie ilości węglowodanów oraz codzienna porcja ruchu. Warto pamiętać, że nawet niezbyt forsowny, za to systematyczny trening, to podstawowe narzędzie w walce z cellulitem.

Jak usprawnić pracę mózgu?

0

Mózg to najważniejszy organ ludzkiego organizmu odpowiedzialny za poszczególne jego funkcje. Bardzo ważne jest zatem to, by dbać o należyte jego działanie – zwłaszcza, że jest to narząd odznaczający się ogromnym zapotrzebowaniem energetycznym. Pojemność pamięci u człowieka jest nieograniczona, a jej sprawność uzależniona jest od wielu czynników.

Współpraca półkul mózgowych

Ludzka pamięć funkcjonuje na zasadzie skojarzeń. Stąd też bardzo ważne jest to, by półkule mózgu współpracowały ze sobą w należyty sposób. Półkula lewa – określana mianem logicznej – odpowiada za takie kwestie jak m. in.:

  • mowa,
  • pisanie,
  • czytanie,
  • logiczne myślenie,
  • zdolności techniczne i matematyczne,
  • osądzanie,
  • przetwarzanie informacji.

Z kolei półkula prawa – nazywana często intuicyjną – jest odpowiedzialna m. in. za:

  • poczucie humoru,
  • spontaniczne zachowania,
  • intuicję,
  • wyobraźnię,
  • obrazowe myślenie.

Współpraca półkuli lewej i prawej przynosi zdecydowanie najlepsze efekty i przyczynia się do znacznego zwiększenia potencjału poznawczego. Jeśli w tym obszarze panuje równowaga, przyswajanie wiedzy staje się prostsze.

Odpowiednia dieta

Wraz z wiekiem sprawność pamięci pogarsza się – tym bardziej zatem warto zatroszczyć się o to, by przez długie lata była w należytej formie. Niezwykle istotną rolę w tym kontekście odgrywa właściwa dieta zapewniająca mózgowi niezbędne paliwo – u dorosłego człowieka organ ten zużywa aż ok. 25 proc. energii, jaka jest dostarczana organizmowi. W diecie nie może zatem zabraknąć produktów zawierających m. in.:

  • węglowodany złożone – znajdują się np. w razowym pieczywie, ziemniakach, soczewicy, fasoli, niełuskanym ryżu itp.,
  • witamin z grupy B – dostarczają ich np. tuńczyk, mięso indyka, nasiona słonecznika, orzechy ziemne itp.,
  • lecytyny – do kupienia w aptekach,
  • żelaza – jego źródłem są np. rodzynki, orzechy, liściaste warzywa, owoce pestkowe itp.,
  • potasu – szukać go należy np. w brzoskwiniach, pomidorach itp.,
  • magnezu – najlepiej sprawdza się ten w formie tabletek, gdyż w naturalnej postaci jest trudno przyswajany,
  • cynku – nie brakuje go np. w pestkach dyni.

Ponadto organizm potrzebuje codziennie odpowiednich ilości wody – minimum 2 l.

Fizyczna aktywność i odpoczynek

Właściwa dieta powinna iść w parze z fizyczną aktywnością, która zapewnia dopływ tlenu do mózgu oraz do krwi. Ludzie dbający o ten aspekt życia są bardziej szczęśliwi i rzadziej narzekają na problemy z koncentracją. Szalenie istotne są także relaks i sen. Deficyt snu negatywnie odbija się na organizmie – w tym też i na pracy mózgu. Optymalna ilość snu to od 7 do 8 godzin, niemniej jednak jest to w rzeczywistości indywidualna sprawa, gdzie niebagatelne znaczenie mają liczne przesłanki. Człowiek niewyspany nie jest w stanie logicznie myśleć, staje się rozdrażniony i rozkojarzony. To samo można powiedzieć o osobach, które nie przykładają należytej wagi do odpoczynku.

Każdego dnia trzeba znaleźć parę chwil tylko dla siebie i oddać się czynnościom sprawiającym przyjemność. U zrelaksowanego człowieka procesy myślowe przebiegają w zupełnie inny sposób niż u kogoś, kto żyje w stresie i pod presją.  Przy tej okazji warto wspomnieć o pewnej kwestii, a mianowicie o opanowaniu technik głębokiego oddychania – to odpręża i znakomicie dotlenia mózg.

Co jeszcze sprzyja sprawnej pracy mózgu?

Ponadto do usprawnienia pracy mózgu przyczyniają się:

  • Poznawanie rozmaitych technik zapamiętywania – dzięki temu możliwe jest uczenie się w tzw. w sposób polisensoryczny, a więc przy zaangażowaniu wszystkich zmysłów. To mobilizuje mózg do pracy na wyższych obrotach.
  • Czytanie książek – nie od dzisiaj wiadomo, że książki rozwijają wyobraźnię, pobudzają kreatywność oraz poszerzają zakres słownictwa.
  • Rozwiązywanie krzyżówek – nakłania do szukania różnych informacji, ułatwiając jednocześnie ich zapamiętywanie. Podobne właściwości mają gry logiczne, a także np. układanie puzzli czy scrabble.
  • Muzyka – nie tylko łagodzi obyczaje, ale pomaga też w zapamiętywaniu rozmaitych rzeczy. Lekcje muzyki i jej słuchanie rozwijają u człowieka tzw. zapamiętywanie słuchowe, dzięki czemu z większą łatwością przychodzi zapamiętywanie słów wypowiadanych na głos.
  • Zadania zręcznościowe – warto mieć jakieś hobby wiążące się z koniecznością używania rąk, np. szydełkowanie, malowanie czy składanie modeli. Tego typu czynności wymagają bowiem skupienia się i koncentracji, a przy okazji są również znakomitym treningiem cierpliwości.
  • Rozwijanie się – nabywanie nowych umiejętności, poszerzanie wiedzy z wielu dziedzin itp. stymulują mózg i nieustannie dostarczają mu nowych bodźców. Poza tym korzyść jest z tego taka, że człowiek nie ma poczucia, iż stoi w miejscy i niczego ze swoim życiem nie robi.
  • Mnemotechniki – są to specjalne strategie pamięciowe, a zaliczają się do nich np. łańcuchy skojarzeń, akronimy i wiele innych.
  • Otwartość na zmiany i walka z rutyną – to, co się w życiu przytrafia, warto traktować jako okazję do nauczenia się czegoś nowego i wyciągnięcia konstruktywnych wniosków. Wskazane jest także pokonywanie własnych ograniczeń i wychodzenie poza strefę komfortu. Stagnacja ma swoje plusy, ale na dłuższą metę nie sprzyja człowiekowi.

Farbowanie włosów w domu – wszystko co powinnaś o nim wiedzieć

0

Mało kobiet jest zadowolonych ze swojego naturalnego koloru włosów. Niektóre z pań farbują, aby ukryć siwe kosmyki, które postarzają, inne zaś chciałyby mieć inny kolor włosów, w którym lepiej się czują. Zabieg koloryzacji jest bezpieczny zarówno dla zdrowia, jak i dla włosów, jednak pod warunkiem, że został on przeprowadzony prawidłowo.

Przede wszystkim na samym początku należy zdecydować o tym, czy chcemy farbować włosy na stałe i czy farba ma trwale się trzymać. Według tego należy wybrać preparat o odpowiedniej mocy. Podczas wyboru farby nie można kierować się tylko i wyłącznie jej mocą, należy również mieć na uwadze, by była ona maksymalnie ciemniejsza bądź jaśniejsza o dwa tony.

W przypadku, kiedy zależy nam na zamaskowaniu siwych włosów warto przed zakupem przeczytać na opakowaniu, czy dany preparat pokrywa siwe włosy. Jeśli od razu jest zaznaczone, że tego nie robi warto rozejrzeć się za innym, który będzie skuteczny.

Ważne jest też to, aby w przypadku pierwszej koloryzacji wykonać prób uczuleniową. Wykonuje się ją nakładając niewielką ilość preparatu na skórę nadgarstka lub w zgięciu dłoni.

Przydatną wskazówką może być też to, aby tuż przed nałożeniem farby zaaplikować na skórę krem dzięki czemu nie zostanie ona zabarwiona.

W przypadku trzymania farby na włosach również konieczne jest postępowanie zgodnie z zaleceniami producenta, nie powinno się zmywać jej ani przed czasem, ani tym bardziej po.

W przypadku farbowania włosów, które mają odrosty należy zawsze rozpoczynać od nich farbowanie.

Jeśli ktoś ma podrażnioną lub uszkodzoną skórę głowy wówczas warto zrezygnować z farbowania lub odczekać do zagojenia się ran.

Aby uzyskać zadowalający efekt podczas farbowania włosów wcale nie trzeba zostawiać majątku w profesjonalnym gabinecie, jednak ważne jest, aby wiedzieć jak postępować podczas farbowania. Nierozsądne postępowanie bądź używanie złych kosmetyków może wywołać bowiem więcej szkody niż pożytku.

Trądzik różowaty

0

Trądzik różowaty to wyjątkowo uciążliwy problem dermatologiczny, który negatywnie wpływa na wygląd oraz samopoczucie pacjenta. Co warto wiedzieć na temat tej przypadłości?

Ta choroba najczęściej dotyka ludzi dorosłych, a większość pacjentów to ludzie liczący sobie 30-40 lat. Dla osób borykających się z tą formą trądziku, głównym problemem stają się nieestetyczne grudki a także krosty. W poważniejszych sytuacjach chorzy muszą się dodatkowo zmierzyć z takimi problemami, jakimi są obrzęki twarzy i kłopoty ze spojówkami.

Ponieważ objawy trądziku różowatego są wyjątkowo uciążliwe, dla pacjentów borykających się z tym problemem niezwykle istotną kwestią jest odpowiednia pielęgnacja cery. By łagodzić objawy towarzyszące tej chorobie, należy starannie wybierać te kosmetyki, które staną się podstawą codziennej pielęgnacji.

Jakie kosmetyki sprawdzą się tu najlepiej?

Te, które są wolne od takich dodatków, jak alkohol oraz drażniące substancje zapachowe. Idealne kosmetyki do pielęgnacji cery dotkniętej trądzikiem różowatym powinny być delikatne i lekkie, dzięki czemu można uniknąć takich problemów, jak zatkane pory. Ważną rolę spełnia tu również styl życia. Zdrowa dieta oraz unikanie słońca – oto równie istotne sprawy, o których nie można zapominać.

Grzybica powierzchowna owłosionej skóry głowy w pigułce

0

Infekcje grzybicze są problemem bardzo częstym, zatem każdy z nas powinien posiadać na ich temat podstawową wiedzę. Dzięki temu w porę rozpoznamy tak poważny problem, jakim jest grzybica skóry, co pozwoli nam rozpocząć kurację zanim choroba wyrządzi nam sporo szkód. Co zatem powinniśmy wiedzieć o takiej formie tej choroby, jaką jest grzybica powierzchowna owłosionej skóry głowy? Oto najważniejsze wiadomości na temat tej przypadłości.

Grzybica powierzchowna owłosionej skóry głowy to dość często spotykany problem, za którego pojawienie się odpowiedzialne są grzyby. W większości przypadków okazuje się, że są to grzyby przenoszone przez ludzi, choć bywają i takie przypadki, gdy nosicielami grzybów wywołujących tę chorobę okazywały się zwierzęta. Tej formy grzybicy nie można lekceważyć, gdyż może ona doprowadzić do wielu problemów związanych zarówno z ogólnym stanem zdrowia, jak i z naszym wyglądem. Dlaczego jest ona tak groźna? Bo ta forma grzybicy często wiąże się ze stanami zapalnymi, a te nie mogą być ignorowane.

Na jakie objawy warto zwrócić szczególną uwagę? Grzybica powierzchowna owłosionej skóry głowy zazwyczaj objawia się takimi problemami, jak zwiększona łamliwość włosów oraz tworzenie się na skórze łysych plam. Im wcześniej rozpocznie się leczenie tej formy grzybicy, tym większa szansa, że skóra odzyska swą dobrą formę, łyse plamy znikną, a włosy przestaną się łamać. Ważne jest jednak zgłoszenie się w porę do lekarza, który zaleci odpowiednie w danym przypadku leczenie i pozwoli zminimalizować straty wyrządzone przez chorobę.

Rośliny kosmetyczne. Kamelia chińska

0

Jest rośliną, która przyciąga uwagę już samym swym pochodzeniem, choć i lista jej niezwykłych zalet wzbudza ogromne zainteresowanie. Kamelia chińska to popularna roślina lecznicza, z której właściwości bardzo chętnie korzysta kosmetyka naturalna. W jaki sposób?

Kamelia chińska to pochodzący z Chin krzew, który może się pochwalić niewielkimi kwiatami oraz skórzastymi listkami. Krzew ten znany jest również dzięki owocom, w których znajduje się spora ilość oleistych nasion. W krajach azjatyckich z krzewu tego produkowana jest przede wszystkim herbata, z której chętnie korzystają miłośnicy naturalnych metod leczenia. Badania potwierdzają, że jako roślina lecznicza kamelia chińska doskonale sprawdza się w walce z takimi problemami, jak migreny lub zaburzenia trawienia.

A w jaki sposób może z niej korzystać kosmetyka naturalna?

Kamelia chińska, jako roślina kosmetyczna, wykorzystywana jest przede wszystkim w formie naparu. Ten naturalny kosmetyk doskonale sprawdza się w walce z rozszerzonymi porami, a jednocześnie – skutecznie odświeża i poprawa wygląd skóry.

To cechy, dzięki którym ów krzew szybko zdobył uznanie w oczach miłośniczek pięknego wyglądu na całym świecie. Ta roślina kosmetyczna sprawia, że troska o cerę staje się znacznie łatwiejsza. Dodatkowym walorem tej rośliny jest to, iż powstająca z niej herbata ma wyjątkowe właściwości odkażające. Dzięki temu z powodzeniem może być stosowana jako środek do usuwania maseczek kosmetycznych, wiele pań korzysta też z niej tak, jak z mydła. A ponieważ kamelia chińska może się też pochwalić ciekawym zapachem, staje się coraz częstszym dodatkiem do wielu perfum.

Rośliny w służbie piękna. Cebula pospolita

0

Znamy ją głównie jako cenny dodatek do zdrowej diety oraz przyprawę, dzięki której nasze potrawy nabierają wyjątkowego smaku. Zdrowa cebula to jedna z najbardziej pospolitych roślin warzywnych, z jakimi możemy się spotkać. Każdy z nas doskonale wie, że jako dodatek do diety jest ona niezwykle wartościowym składnikiem. Cebula jest przecież jedną z najważniejszych roślin leczniczych, a dzięki jej powszechności, każdy z nas może korzystać z jej niezwykłych właściwości.

Cebula sprawdza się zatem doskonale w walce z grzybami i bakteriami, jest jednym z najlepszych środków dezynfekujących. Ze względu na znaczną zawartość siarki, jest ona wyjątkowo skutecznym lekiem, z którego naturalna medycyna korzystała już w czasach starożytnych. Lecznicze właściwości tej rośliny są nam znane doskonale, jednak nie każdy wie, że cebula doskonale sprawdza się też jako kosmetyk. W jaki sposób może z niej korzystać naturalna kosmetyka?

Dla naszej urody, cennym darem natury jest olejek lub wyciąg z cebuli. To właśnie po nie sięga naturalna kosmetyka. W jaki sposób? Olejki i wyciągi z cebuli znalazły dla siebie miejsce w przypadku kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji włosów. To zasługa siarki, dzięki której cebula okazuje się cennym wsparciem dla osób cierpiących z powodu przetłuszczających się włosów. Dzięki cebuli można ograniczyć problemy z łupieżem oraz z znacznym stopniu poprawić stan skóry głowy. Cebula, a dokładniej wysuszona łuska tego warzywa, będzie też cennym wsparciem dla tych osób, które w naturalny sposób chcą zmienić kolor włosów.

Zdrowie z natury: szałwia i jej niezwykłe właściwości

0

Dla miłośników medycyny naturalnej jest ona cennym wsparciem oraz naturalnym lekiem, za pomocą którego można rozwiązać wiele problemów ze zdrowiem. Szałwia, bo o niej mowa, to cudowny lek stworzony przez naturę, który doskonale sprawdza się zarówno jako naturalny kosmetyk, jak i jako uzupełnienie zdrowej diety. Co warto wiedzieć na temat niezwykłych właściwości tej leczniczej rośliny?

Jeśli szałwia ma się stać uzupełnieniem naszej codziennej diety, powinniśmy ja przyjmować w formie naparów i herbatek. W jaki sposób mogą one wpływać na nasze zdrowie? Szałwię z pewnością docenią osoby często cierpiące z powodu wzdęć i niestrawności. Herbatkę z szałwii pić powinni też ci, którzy pracują umysłowo i którym sprawnie działający mózg oraz dobra pamięć się potrzebne każdego dnia. Badania naukowe potwierdzają, że szałwia to roślina lecznicza, która ma wyjątkowo pozytywny wpływ na ludzki umysł. Z jej właściwości chętnie korzystają też te osoby, które chcą wspierać naturalną odporność swego organizmu, a przede wszystkim – skuteczniej chronić się przed różnymi infekcjami.

Szałwia świetnie sprawdza się też jako naturalny kosmetyk, dzięki czemu ta roślina lecznicza cieszy się wielkim uznaniem wśród miłośników dobrego wyglądu. Płukanki i napary z szałwii można wykorzystywać do walki z łupieżem, pomagają one też w walce z trądzikiem oraz z łuszczycą. Wszystko to sprawia, że szałwia staje się jedną z najbardziej uniwersalnych roślin leczniczych, a z jej właściwości – w zależności od aktualnych potrzeb – korzystać może każdy z nas.

Lifting – co to takiego?

0

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o swoją urodę. Z pewnością pomocne jest to, że chirurgia plastyczna jest dziś łatwo dostępna dla każdego. Najczęściej chcemy pozbyć się zmarszczek. Tutaj najwięcej kobiet, ale także mężczyzn widzi problem, który chce szybko poprawić. Pomocny może być lifting. Obecnie bardzo popularny jest lifting twarzy, ale także brzucha, piersi i innych części ciała.

Zabieg ten często nazywany jest zabiegiem odmładzającym. Musimy jednak wiedzieć, że w tym przypadku mamy do czynienia z „naciągnięciem” skóry, a nie z usuwaniem z niej tłuszczu (liposukcja). W przypadku liftingu usuwany jest nadmiar skóry. Operację tą można wykonać jak już zostało wspomniane na twarzy – tutaj celem jest usunięcie zmarszczek. Zaraz po twarzy ludzie decydują się na lifting brzucha – chętnymi są często kobiety po ciąży albo osoby, które zrzuciły dużo kilogramów i borykają się z dosłownie wiszącą skórą.

Jeśli już zdecydowaliśmy się poprawić swoje ciało musimy wiedzieć, że lifting to poważna operacja podczas której jesteśmy pod narkozą. Jak każda inna operacja wymaga ona od nas przygotowania. Na początek musimy wykonać niezbędne badania (te z pewnością przekaże nam lekarz). Są to chociażby morfologia krwi czy EKG. Niezmiernie ważne jest także nasze krzepnięcie krwi, a jego utrudnienia może powodować nawet zielona herbata. Stąd też niezmiernie ważna jest konsultacja z lekarzem co możemy jeść kilka tygodni przed operacją. Oczywiście wykluczone jest picie alkoholu czy palenie papierosów. To czego możemy spodziewać się po liftingu to oczywiście ból, który zawsze towarzyszy takim operacjom.

Często występuje także obrzęk, ale jest to zupełnie normalne. Zniknie on po ok. miesiąca czasu. Musimy mieć poza tym świadomość, że taka operacja niesie za sobą komplikacje, a są nimi: krwiaki czy pozostanie blizn. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepożądanych efektów sprawdzajmy opinie o danej kliniki, w której chcemy wykonać lifting. Poza tym pamiętajmy, by trzymać się zasad wytyczonych przez lekarza.

Chore tętnice… co robić?

0

Choroby tętnic mogą się okazać poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia. Jedną z tych chorób, które sprawiają lekarzom tak wiele problemów, jest choroba Buergera. Może mieć ona poważne konsekwencje, a brak podjętego w porę leczenia może doprowadzić do sytuacji, w której niezbędna stanie się amputacja chorej kończyny. Główną przyczyną problemów okazuje się tu niedokrwienie kończyn oraz związany z tym stan zapalny tętnic oraz mniejszych żył. Wszystko to prowadzi do zakrzepów – bardzo niebezpiecznych dla osób mających problemy z tętnicami.

Choroba Buergera jest jednym z poważniejszych wyzwań dla współczesnej medycyny. Jej przyczyny nie zostały do końca wyjaśnione, choć wiadomo, że najbardziej na tego typu problemy z tętnicami narażone są osoby palące papierosy. Zła dieta oraz przebywanie przez dłuższy czas w chłodnych pomieszczeniach to kolejne czynniki, które mogą się z znacznym stopniu przyczyniać do rozwoju choroby.
Na jakie objawy koniecznie trzeba zwrócić uwagę, by w porę podjąć odpowiednie leczenie? Jakich sygnałów nie można ignorować?

Choć choroba ta przebiega w dość zróżnicowany sposób, pewne cechy są tu dość charakterystyczne. Problemem, którego nie można lekceważyć, jest zapalenie żył kończyn dolnych. Stan zapalny okazuje się zazwyczaj pierwszym etapem tej choroby. Jeśli nie zostanie tu podjęcie odpowiednie leczenie, objawy nasilają się i sprawiają coraz więcej problemów. Objęte stanem zapalnym tętnice i żyły sprawiają, że kończyny cierpią z powodu niedotlenienia. Z czasem pojawiają się zmiany martwicze. Na tym etapie leczenie choroby staje się już bardzo trudnym zadaniem, a amputacja chorej kończyny często okazuje się jedyną możliwością.

ZOBACZ TEŻ